ストレスに強くなる方法 -仕組みを知れば対処ができる-

ストレスに強くなる方法 -仕組みを知れば対処ができる-

 

 

ストレスの溜まり方

 

企画書や報告書を作成して上司や先輩の指導を受けたり、嫌なタイプの人間と仕事をしなくてはならなかったり、仕事でなかなか結果が出なかったり、上手くやろうとしても、上手くいかない事を繰り返していると、普通の精神の持ち主でも凹んできます。

イラついたり、ムカついたり、上手く物事が進まないことからくるストレスは、薄い膜となって毎日心に覆いかぶさり蓄積されます。薄い膜は、飴や薬を飲む時に使われるオブラートと同じです。オブラートは、一枚ならスッとすぐに溶けてしまいますが、百枚となると溶けないどころか、べっとりへばり付いてしまいどうしようもなくなります。一日に受けるストレスは、オブラート一枚分程度のものですが、ストレスが毎日覆いかぶさり、蓄積していくと解けずにべっとりとへばり付いてしまい精神に影響を及ぼし始めて病んでいきます。こうして、知らず知らずのうちに改善ができない程ストレスの蓄積が進んでしまいます。眠れなくなったり、顔色が白くなったり、周りに対して文句を言うようになったり、顔つきが悪くなる兆候が出てきたら、お医者さんの力が必要となります。

 

 

落ち込んだ人への対処

 

早い受診は完全に治りますが、大丈夫頑張れとかしていると悪化していき、健康な人は、精神的に落ち込んできた人を、風邪をひいた程度で接してしまい、また悪化させます。精神的に落ち込んだ人は、骨折したと思って対処をするのがいいと思います。骨折は、一か月治るのにかかり、お医者さんの治療が必要です。もし、なりそうかなと思ったら、早期に受診をして下さい。

 

 

ストレス対処法

 

では、オブラートを厚くさせないようにするにはどうしたらいいかというと、毎日オブラートを溶かしてなくしてしまうことが対処の方法です。簡単なのは運動でスッキリすることでしょう。

運動以外には、人それぞれ、美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、カラオケに行ったり、ショッピングをしたり、趣味を楽しんだりして発散させてしまう方法があります。オブラート一枚ですから、少しの気分転換や楽しいことへ集中をするだけで溶けてしまいます。

毎日オブラートを溶かすには、適度の楽しみや運動で十分です。

調子に乗って、発散のし過ぎに気を付けて下さい。

 

 

 

【kindle本が出ましたん】

 

本書は、実戦で強烈な威力を発揮する「スカウト」の戦闘技術に触れた瞬間、根底から意識が変わってしまった隊員たちが、戦場から生き残って帰還するために、寸暇を惜しんで戦闘技術の向上をのめりこんでいく姿を記録したものです。

そして願わくば、ミリタリー関係者だけでなく、日々、現実社会という厳しい戦いの場に生きるビジネスパーソンやこれから社会へ出て行く若い人たちに、読んでいただきたいと思っています。スカウトという生き残り術を身につけることは、必ず日々の生活に役立つと私は信じています。

 

40連隊の見えない戦士達: 自然をまとう「スカウト」戦闘技術
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