心を大きくする方法-いっぱいいっぱいになってしまう心の改善方法-

心の容量を大きくし限界値を上げる方法

重要で量の多い仕事の連続や睡眠不足、上手くいかないことが続くと、心がいっぱいいっぱいの状態になります。いっぱいいっぱいの状態を防止し、思ったよりも身近で簡単に、自分の心の限界値を上げる方法を知り、自分で実践して成果があったことを紹介します。

私が、20代後半の時、忙しい部署に配置されていたため、月曜日の朝に「いってきます」と言って土曜日の始発で「ただいま」という生活をしていた時がありました。

毎日１時過ぎまで資料を作成し、それを点検してOKが出たら終わるという日々で、寝るのは夜中の3時という感じで、寝袋を買って夜の美しい東京タワーを見ながら会社に宿泊していました。

朝、先輩の朝食を買いに階段を下りたりした時に「あっ、先輩おはようごさいます」と言うと、ほとんどの先輩は、同じように寝不足なので不機嫌に「おう」と答える人ばかりなのですが、ある先輩は違い驚いてしまう人がいました。

徹夜続きでも清々しい人に会う

その先輩に「おはようございます」というと、満面の笑みで「おはよう。どうかな元気かな。futamiryu君」とまるでカルフォルニアの青い空のように澄み渡った声で答えてくれます。

毎日そのようにしていて、なんでこんな清々しくいれるのかなと不思議に思うくらいでした。
その先輩は、私の作成した資料や他の人の資料を点検したり、取りまとめたりする仕事をしているので私よりも遅くまでかかり、寝る時間も少ない状態です。

私は、この人が何でこんなことが出来るのか、出来るようになったのかを知りたくて仕方がなく、仕事の区切りがついて、飲みに連れていって頂いた時、思い切って尋ねてみました。

心の容量を無理やり開いて大きくする

最初は「不機嫌で疲れているのにうるさいなという感じで答えるより明るくなるからね」と言っていましたが、どうすればできるんですかと聞くと、キチンと教えてくれました。

「人には心が穏やかでいられる状態に保てる限度があり、その容量はそれぞれの人毎に違うものである」、どうすればいいんですかと問うと「その容量を大きくする努力をすることだよ」と柔らかい表情で話を続けてくれました。

「自分の心がいっぱいいっぱいの時に少し踏ん張って、穏やかな心にしようと毎日トライを続けると広がるんだ」

「自分も眠くて疲れているが、不機嫌にしてもなにもいいことはないだろうし、忙しくてしょうがないと言ってもみんな忙しいんだからね」

「だったら考え方を変えてみたらと思ってね。やってみるかい」頑張ってごらんと続きを話してくれました。

「そうだな、心の容量が球状のものであったら、その球を少し無理やり広げるようにしてみるのをしているうちに球が広がる感じかな」といいまあ飲むかと話は終わりました。

心を広げるのはつらいが効果が少しづつ出る

次の日から、朝の挨拶の時、カルフォルニアの青い空のように爽やかな顔と声で「おはようごさいます」と先輩達に挨拶をすると、みんなびっくりして、「おい、仕事が楽にったのか」とか「いいことがあったのか」と言われます。

「そんなに仕事が忙しくありませんので元気溌剌です。」と答えると、「頑張れ」と先輩達がニコッと笑って答えてくれました。

3日後、心を無理やり広げているので、表情と心を作るのがきつくてきつくて、これはもちそうもないかな～と弱い心が出てきてやめようかなと思った時、あの先輩の言葉を思い出しました。

「やっているうちに慣れてくるから」という言葉でした。

あの時は余り心に引っかからない言葉でしたが、もう少しやるかと言う気持ちになりました。

ヒーヒー言いながら1週間やっていたら、少し楽になった感じがして、それが1カ月になり、いつの間にか普通に出来るようになりました。この日から、少し心の容量を広げていくことを今でも続けています。普通の人よりは、強くなったと実感しています。

これをやるのは、特に、若い時に行うと成長時期でもあり、効果が早く出てきます。

皆さん、どうですか明日から

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