『意志力』を鍛えて強くする方法

『意志力』を鍛えて強くする方法

 

 

意志力は疲弊する

 

『意志力』は、筋肉に似ている特性があります。職場や家庭でストレスに晒されたり、多くの意思決定が必要だったり、自分の印象を良くしようとしていると、意志力は少しずつすり減っていきます。

『意志力』にも、重い負荷がかかったり、長時間負荷をかけ続けられたりすると、疲弊していきます。

誘惑に打ち勝てなくなるのはこのような時です。

このような消耗は一時的なものなので、休ませれば筋肉が力を取り戻すのと同じ
ように意志力も時間が経過すると回復し、誘惑に打ち勝つことができるようになります。

 

 

意志力を回復するには

 

今すぐに意志力を回復する方法があるでしょうか。意志力が消耗したのに、ゆっくり休んでいる時間がない時、「意志力が強い人」を思い浮かべると、それだけで意志力をパワーアップさせたり、回復を早められることがわかりました。

例えば、私は、意志力が弱まったと感じた時には、極真会空手の高弟「黒崎健時」を思い浮かべます。

極真会空手は、顔面を除いてフルコンタクトの空手の流派です。 

彼は、館長の大山倍達と組み手を行い、どんなに痛めつけられても、参ったをしません。気絶するまで戦い続けます。

抜群の意志力と我慢強さにより、状況が悪くなればなるほど、冷静になり真正面から勝ちを得るための勝負に行きます。

そうすることで、他人に八つ当たりしたい時でも、助けになってくれます。

 

 

筋肉を鍛えるように強くする

 

もう一つ、意志力と筋力の共通点は、どちらも定期的に刺激を与えることによって強くなっていくということです。

自分が達成したい目標に取り組むことによって、同時に意志力も鍛えることができることです。

例えは、「汚い言葉を使うのをやめる」、「人のせいと環境のせいにしない」、「かもしれない、といわれています。など逃げ場を作る言い方をしない」というようなことです。

最初は、意志力が結構必要だと感じても、いつしか楽にできるようになっている自分に気づきます。いつの間にか、意志力は訓練することによって高めることができます。

意志力を高める行動は、今、その瞬間から始めることができます。

やるかやらないかは、意志の問題です。

 
 

 

 

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