相手の言葉や相手の存在自体が気になることがあります。気に入らない人の声は、その人の声だけが大きく聞こえ、更に他の情報を消し去りその人の声だけが心に飛び込んでくるので益々気になりイライラします。
聞こえないようにその人から気を逸らそうとしても、余計気になりうるさいほど声が飛び込んできます。次第に怒りの感情が出て防護壁を作り、心に飛び込んでくる言葉を跳ね返すようになります。
心の中に怒りの感情が発生している時は、嵐の状態であり火災が発生している状態です。そして、自分の興奮した言葉や相手の声が嵐を更に激しくし、炎に油を注ぎ燃え上がります。
このようなことを繰り返していると、気になる人が近づいただけで怒りの炎が燃え上がり黒煙を発生させ心を黒く塗りつぶしていく状態になります。
怒りの衣を心にまとって、気になる人にぶつかるという感覚ではなく、相手を包み込んでしまう感覚を持つことが、安定した心を維持する方法です。
相手の声や存在を全て大きなゼリー状なもので包み込むような心の大きさと柔らかくしなやかさな感覚を持つようにします。
「そういうこともあるな」、「全て包み込んで飲み込んで奥深く取り込んでしまい消滅させてしまおう」と受け入れ、全てを包み込んで自分の中に取り込んでしまう大きく柔らかいゼリーのような状態で対応することです。
心の大きさと安定度が高いので怒りよりも「こんな小さいことで怒っているのか」、「この程度のレベルだからしょうがないな」と穏やかな心で見ることができます。
この状態だと今までバチバチ当たるように感じていた相手も対応が変わります。
また、柔らかくしなやかな心は、上手く相手の力を受け流し、またすぐに元の状態に戻ることもできるので、常に自由自在に対応できます。
「柔らかく、しなやかな強さ」は、安定感が高く、無理な状態を作らず、平常心で冷静な判断ができます。
年齢を重ねてくると、怒りを覚えたり、怒りやすくなります。
「自分の言っていることを理解しない、同意しない」、「自分の考えているようにならない」と今まで生きていた自分を否定されたように感じてしまい、「自分の経験上こうするべきであり、正しい」とたたみかけます。
経験していないのに意見をするなというゴリ押しです。これを否定されると怒りはかなりのものになります。
これを実践している人を「反面教師」としてありがたく勉強させてもらい、「自分の言っていることを理解しない、同意しない」、「自分の考えているようにならない」場合は、自分の力量が足りないからであると反省をすることが必要です。
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毎回ためになります。
会社では期末のゴタゴタで、前代未聞の失態をしている部門に助言を求められていたのですが、助言を求める割に人の話を聞かない。知ったかぶりをする。その結果すべてが後手後手になり、客先や会社を騙すような結果を招いています。そのような人間的にも組織的にも問題のある部門を立て直せと言われて困惑している状況でしたが、二見さんのおっしゃってる内容に該当していたかもしれません。 もう少し俯瞰で間合いを取り直します。 いつもありがとうございます。 BeStrong！
コメントありがとうございます。ブログへのモチベーションが高まります。
負のサイクルは、全てのマイナス要因が絡みつあってできているので、一部分を修正しても改善が進まず、手強いものだと思います。
ダメかな。もう少し頑張ってみよう。
葛藤しながら前に進めていると、ある時、何かのタガが外れるとオセロがひっくり返るように、バサッと色が変わり好転する時があります。
怒りを抑え込むのは、日々が自身の修業であり、自分の成長に繋がるものであると捉えると許容力が高まると思います。
このテーマは今後もブログで紹介させて頂く予定です。